子供の目の病気

近視というのは屈折異常の一種です。遠くから入ってきた光が目の中の網膜より手前で像を結んでしまうので、物がぼやけて見える状態です。近視は二種類あり、角膜から網膜までの長さが普通より長い場合と、角膜や水晶体の光の屈折が強すぎる場合に起こります。

近視になる原因は、強い近視の場合は「遺伝要因」、軽い近視の場合は「環境要因」の影響が強いと考えられています。

「環境要因」による近視は生活環境を変えることで予防する事が出来ます。

手元にピントを合わせた状態が長時間続くと、目はその距離を見やすいように順応するため目の前後の長さが伸びます。すると、眼球全体の屈折力が手元よりに変わってしまうので近視が進むと言われています。一般的にこういった、生活環境による近視を「環境要因」による近視といいます。
以下が環境要因による近視の予防方法です。

・本を読む時は背筋を伸ばし目を本から３０ｃｍ以上離して読みましょう。
　正しい姿勢を保つことは、左右の目線の位置を同じくし、片方だけで見る事を防ぐ効果があると言われています。また、暗所や乗り物の中で本を読むのも良くありません。

・食品は、目に良いとされるものだけではなく全体の栄養素をバランス良く摂取する事が大切です。また、夜更かしを避け、長時間目を使う時は適度に目を休めたり運動をすると良いでしょう。

・ゲームやパソコン、読書等をする場合は長時間を避け、適度に休息を取りましょう。
このような生活環境を見直すことが大切な近視予防なのです。